-3 °С
Облачно
ОКВК
Все новости
9 мая-День Победы
11 Мая 2022, 18:09

Как избежать мышечных болей после дачных работ

После усердных работ на огороде могут случаться микротравмы и растяжения.  

Как избежать мышечных болей после дачных работ
Как избежать мышечных болей после дачных работ

Как правило, мышечная боль появляется из-за выработки молочной кислоты после физиологических процессов, происходящих в организме с нетренированными мышцами. Поэтому необходимо увеличивать нагрузки при работе постепенно. 

«Если боль умеренная и вы действительно ощущаете ее как перенапряжение, то необходимо снизить нагрузку, поможет массаж, холодные компрессы. Если есть баня, то процедура тоже поможет расслабить натруженные мышцы. Как правило, болезненные ощущения проходят через сутки – трое», — говорят специалисты.  

Если болезненные ощущения не проходят через трое суток, а также появляются покраснения, отеки, сильная боль или затруднения при ходьбе, необходимо проконсультироваться с медиком.

источник: https://svetput.ru/articles/common_material/

Фото: Пиксабай

Автор:Гайния Галимова
Читайте нас: