Как правило, мышечная боль появляется из-за выработки молочной кислоты после физиологических процессов, происходящих в организме с нетренированными мышцами. Поэтому необходимо увеличивать нагрузки при работе постепенно.
«Если боль умеренная и вы действительно ощущаете ее как перенапряжение, то необходимо снизить нагрузку, поможет массаж, холодные компрессы. Если есть баня, то процедура тоже поможет расслабить натруженные мышцы. Как правило, болезненные ощущения проходят через сутки – трое», — говорят специалисты.
Если болезненные ощущения не проходят через трое суток, а также появляются покраснения, отеки, сильная боль или затруднения при ходьбе, необходимо проконсультироваться с медиком.
источник: https://svetput.ru/articles/common_material/
Фото: Пиксабай