КАК ОБЫЧНАЯ ВОДА ВЛИЯЕТ НА ДАВЛЕНИЕ

Оказывается, обезвоживание и дефицит воды в организме провоцируют повышение АД.

Ведь мы обычно не замечаем, что именно пьем.

Это чаще всего бывают кофе, соки, газировка, но очень редко самая обычная чистая вода.

А ведь она нашему организму нужнее всего.

И особенно важно вовремя и вволю пить как раз гипертоникам.

Если вы не доверяете собственному организму, то можно убедиться в наличии проблемы другим путем — сделать анализ крови на гематокрит. Если показатель будет выше нормы, значит вашему организму точно не хватает воды.

Однако проблему легко решить — нужно всего лишь начать выпивать в сутки не менее литра чистой воды. Не каких-то других напитков, не молоко или сок, которые вообще считаются едой, а именно воду.Но ее нужно распределять на весь день. Выпить сразу весь литр на ночь, стремясь наверстать упущенное днем — вредно и даже опасно!

Могут появиться отеки, а это тоже повлечет за собой резкий скачок давления вверх.

Параллельно необходимо пересмотреть свое питание. Вода не пойдет во благо, если ее излишек будет оставаться в организме, из-за чего начнут образовываться отеки.

Поэтому из ежедневного рациона следует исключить соленые, жирные и сладкие продукты, а также кофе и чай — содержащийся в них кофеин тоже способствует задержке жидкости в клетках.

Подготовила Райса МУСИНА

Фото ambientedirect.com