Айда на фитнес!

Педагог с более 20-летним стажем, половину из которых как инструктор по физкультуре детского сада №4 с.Стерлибашево Руфина Камалетдинова искала для себя что-то новое. Два года тому назад получила диплом Восточной экономико-юридической академии по специальности «Адаптивная физкультура».

- Адаптивная физкультура – средство социальной реабилитации, пропагандирующее активный образ жизни для людей с ограниченными возможностями или же после травм, - уточняет моя собеседница. – Но одна моя знакомая предложила создать группу для занятий фитнесом. После чего я задумалась об этом. Конечно, присутствовал страх, что не получится. В ноябре прошлого года всё-таки решилась собрать несколько женщин из круга своих коллег, знакомых. Поддержало руководство РДК, предоставив зал для занятий. И дело пошло. За основу своих занятий взяла уроки по йоге Ирины Михайловны Красновой, к которой ходила на протяжении двух лет, где набралась опыта, совершенствовалась, развивала гибкость и пластику. На мои занятия девушки и женщины приходят с разными целями. У кого-то проблема с осанкой, у кого-то с лишним весом. И на каждом занятии приходилось слышать: «Ой, я не смогу сделать, это упражнение не для меня». Здесь мне нужно было быть немного и психологом, то есть, вселить в них уверенность и развеять их сомнения.

Структура занятий продумана до мелочей. Они начинаются со стретчинга, проще говоря, с растяжки, с разогрева. Далее следует пилатес, который считается отличным вариантом для тех, кто стремится укрепить все мышцы в комплексе, развить выносливость и координацию движений. Следующий тренинг - степ-аэробика, где упражнения исполняются при помощи возвышения, на степ-платформах. Тренировка построена на основе танцевальных движений, а значит, всегда получается энергичной и весёлой. Каждое занятие завершается одинаково – танцем «Бачато» для расслабления. Всё это вкупе даёт превосходный результат: улучшается самочувствие, чувствуется необыкновенная лёгкость, прилив энергии и сил, подтягивается фигура, исчезают проблемы со здоровьем.

- Увидеть в своих подопечных такие положительные изменения - мне в радость, значит мы идём в правильном направлении. Работаем дружно, на одной волне. Они стараются не пропускать занятия. В зимнее время активность, разумеется, была большей. Так, на одной из тренировок присутствовало 43 человека! Сейчас, в летний период, поменьше. Но занятия продолжаются по графику. Наплыв желающих посещать фитнес-клуб ожидается осенью. До этого времени хотелось бы решить проблему с залом. Так как желающих посещать клуб становится всё больше, а в зале, где мы занимаемся сейчас, нам тесновато. Думаю, это дело времени, надеюсь мы найдём выход из этой ситуации. А пока продолжаем тренироваться и ставить перед собой новые цели на пути к здоровью.