+22 °С
Дождь
Общие статьи
21 Декабря 2023, 06:25
Уфимский диетолог рассказала о правилах правильного питания
Заведующая кафедрой диетологии института непрерывного профессионального образования Медицинской палаты РБ Зульфия Хабибуллина рассказала, о правилах правильного питания и объяснила, что в холодное время года увеличивается расход калорий, что приводит к изменению в питании.
Как отметила доктор, к набору веса приводит малоподвижный образ жизни в зимнее время и замедление скорости обменных процессов.
"Важно соблюдать принципы рационального питания: достаточное количество сезонных овощей и фруктов, яйца, творога, молочных и кисломолочных продуктов. Также нам нужны мясо, субпродукты и рыба, злаки цельные либо дробленые, бобовые и хлеб", — заявила Хабибуллина.
Также она рассказала, что самой эффективной и безопасной диетой считается – средиземноморская диета.
