ЧТО ЕСТЬ, ЧТОБЫ НЕ СТАРЕТЬ?

Продукты, которые способствуют обновлению клеток, восполнению энергии и выработке ферментов необходимых для нормального функционирования всех органов и систем.

Такие продукты есть! Поэтому для того, чтобы сохранить молодость и здоровье нужно стараться побольше употреблять именно их.

Морковь. Помогает сохранить не только красоту кожи и волос, но и зрение, благодаря высокому содержанию витамина А.

Авокадо из-за высокого содержания жирных кислот увлажняет и питает кожу. Наличие антиоксидантов, витамины А и Е делает его идеальным косметическим продуктом питания и анти-старения для кожи, предотвращает потерю упругости.

Лосось содержит полиненасыщенные кислоты, омега-3, жиры способствующие мощному лифтингу кожи, поддерживая ее эластичность и тонус.

Оливковое масло содержит огромное количество полезных, жирных кислот, которые необходимы для сохранения молодости и упругости кожи.

Киви. Благодаря входящим в его состав витаминам С и Е, защищает клетки от токсинов и ультрафиолета.

Зелёный чай содержит огромное количество антиоксидантов, способствующих сохранению молодости кожи.

Куркума, очень эффективна в борьбе с целлюлитом, способствует разглаживанию и омоложению кожи.

Сладкий перец, яблоки и апельсины — источники витамина С. Если ежедневно употреблять эти продукты, то вы повысите выработку коллагена в организме, поэтому будут не только красивые волосы и кожа, но и здоровые суставы.

Шпинат содержит незаменимые кислоты, флавоноиды, белки, магний, железо, калий, а также: витамины А, Е, С, Р, В, Н, РР.

Бананы имеют очень богатый химический состав, положительно сказывающийся на состоянии кожи.

Брокколи содержит сульфорафан, который самым благодатным образом влияет на работу мозга, значительно снижая риск инсульта. Активизирует обмен веществ, нормализует работу ЖКТ.

Ну и конечно же вода! Необходимое условие для сохранения молодости, при её недостатке организм начинает быстро стареть.

Подготовила Райса МУСИНА

Фото goodfon.ru