ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЖИЗНЕННЫХ СИЛ

Замглавного врача подмосковной больницы № 4 Илья Антошкин составил список продуктов, которые помогут побороть зимнюю хандру и как можно дольше оставаться бодрым.

"Главный виновник "зимней хандры" - мелатонин, нейромедиатор - регулятор суточных ритмов, работающий совместно с другим нейромедиатором - серотонином, который в человеческом организме отвечает за бодрствование и хорошее настроение", - отметил Антошкин. Следовательно, продолжает медик, надо сделать все, чтобы восстановился баланс медиаторов, дающий нам жизненные силы.

Илья Антошкин советует как можно чаще гулять, особенно в солнечную погоду. Это поспособствует выработке серотонина. Также это вещество синтезируется из аминокислоты триптофана, которой богаты некоторые продукты: бананы, томаты, финики, мясо, орехи и горький шоколад.

Подготовила Райса МУСИНА

Фото ru.depositphotos.com

Читайте нас:

Газета зарегистрирована (ПИ №ТУ 02-01461 от 05.10.2015 г.) в Управлении Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Республике Башкортостан.

УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан».

Телефон

8 (34739) 22356

Эл. почта

[email protected]

Адрес

453830, Республика Башкортостан, c. Стерлибашево,ул. Карла Маркса, 102.

Рекламная служба

8 (34739) 22354

Редакция

8 (34739) 22353

Приемная

8 (34739) 22353

Отдел кадров

8 (34739) 22354