Все новости
Это интересно
5 Февраля 2020, 21:05

ВО СКОЛЬКО НУЖНО ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ?

В нашем мире существует такое деление людей на «сов» и «жаворонков», считают, что «совы» это те люди, которые очень долго не ложатся спать ночью, люди, которые проводят ночь бодрствуя, а днем очень долго спят, а «жаворонки» – это те люди, кто ложатся спать очень рано и рано утром встают.

Но правильное ли такое деление всех людей на нашей планете на сов и жаворонков? Например, если бы у всех людей не было бы электричества, тогда люди бы все ложились рано спать, и соответственно они бы рано вставали. Научный прогресс хорошо сделал свое дело – продлил отход человека ко сну.

Можно сделать вывод, что все же правильнее живут именно жаворонки, потому, что выглядят они внешне моложе, здоровее и вообще они лучше, чем совы. Дело в том, что некоторое время отхода от сна сильно влияет на ваше состояние здоровье, и сон в определенное время не может заменить сна в иное время.

Во сколько нужно ложиться спать? Вы уже наверное догадались, что лучше всего ложиться раньше, если хотите продлить свою красивую молодость.

Вы должен всегда спать для молодости и здоровья в такое время – от двадцати часов вечера до четырех утра.

Сон для красоты нужен с десяти вечера до двенадцати часов. И его никак не заменит сон в другое какое нибудь время, даже если Вы захотите и ляжете в два часа ночи и проспите двенадцать часов. Это ничего не даст!Сном здоровья считается два часа с двадцати двух до 0. 00.

Во время с 0. 00 до четырех часов хорошо происходит очищение организма. Не обязательно ложиться спать только с десяти вечера до четырех часов утра, но этот все же промежуток должен обязательно входить в ваш прекрасный сон. Например можно ложиться спать с десяти вечера до пяти или шести утра или с девяти вечера до шести утра.

Ложитесь всегда в нужное время спать и всегда будьте здоровы и молоды!

Подготовила Райса МУСИНА

Фото tolksnov.ru

Читайте нас в