Да, следить за прогрессом в похудении необходимо, но есть ли смысл взвешиваться каждый день? Для удобства лучше взвешиваться раз в неделю. Вы будете отслеживать свой прогресс, но не станете зависимым от чисел. Если вес не убывает слишком быстро, то не стоит расстраиваться. Лучше отметьте, что несмотря на утяжеление нагрузки и усложнение диеты, вы все еще сбрасываете лишний вес. Хвалите себя. Без внутренней мотивации ничего не получится.
Детокс, как и другие жесткие диеты дают результат. Но какой ценой? Это огромнейший стресс для вашего организма. Да, вы избавитесь от 5 или даже 10 килограммов лишнего веса всего за пару недель, но будьте готовы к последствиям. Когда вы начнете питаться нормально и по привычному рациону, то ваш организм начнет запасать как можно больше подкожного жира. Для чего? У него сработает защитный механизм, мозг даст сигнал, что кризис и стресс может повториться. Для предотвращения истощения следует сделать запасы. Именно жир и станет теми самыми запасами. Лучше начните сбалансировано питаться, аккуратно убирайте любимые вкусности из собственного рациона. Помните, похудеть – медленный и очень осторожный процесс, где нужно относиться с уважением к своему телу и системе пищеварения.
Как уже было сказано выше, голодовка – не вариант. Старайтесь питаться сбалансировано и желательно в одно время. Так вы зададите ритм собственной пищеварительной системе. Согласитесь, гораздо проще, когда вы едите в одно и то же время, а желудок уже понимает, когда ему следует работать активнее.
Подготовила Райса МУСИНА
Фото rivately.ru