Миф о том, что ужинать нельзя после 18.00 – распространенное заблуждение. Время ужина зависит от того, во сколько вы ложитесь спать. Рекомендуется ужинать не позднее, чем за три часа до сна. А продукты для ужина следует выбирать такие. Чтобы организм мог восстановиться после трудного дня и полноценного отдохнуть. Для здорового ужина подойдут:
Многие люди просто не могут насытиться, если на завершат трапезу десертом. На ужин десерт стоит выбирать особенно аккуратно. Из сладостей для вечернего приема пищи подходят:
Сладости есть нужно очень аккуратно – одного-двух кусочков достаточно, чтобы утолить аппетит.
Подготовила Райса МУСИНА
Фото pinterest.cl