+21 °С
Дождь
ОКВК
Все новости
Это интересно
22 Марта 2020, 17:00

ПОЛЬЗА И ВРЕД СЕМЕЧЕК

Семена подсолнуха в своём составе содержат множество витаминов и минералов, которые полезны для здоровья человека. Если начать грызть семечки, то эта процедура сильно затягивает, и что бы остановится нужна не дюжая сила воли. Возникает вопрос, а сколько можно грызть семечек? Не вредно ли это для здоровья?

Обо всё по порядку:

1. Положительные моменты

Грызть семечки, делать хорошо для сердца. В семечках содержаться витамины, которые способствуют нормальной работе сердца (семечки богаты магнием, кальцием, цинком, жирорастворимыми витаминами).

Переусердствовать не нужно. Достаточно употребление 50-ти грамм семечек в сутки, чтобы получить суточную дозу необходимых витаминов.

- Антиоксидантные действия семечек поглощает негативное воздействие на организм человека свободных радикалов;

- С их помощью можно делать профилактику инфаркта сердца, образование тромбов, атеросклероз;

- Так же ежедневное употребление семечек понижает плохой холестерин;

- Содержание в семечках Омега - 3, способствует более активной мозговой деятельности, состояние всего организма улучшается, становится лучше память, повышается внимание;

- Не стоит забывать и про желудок, который так же начинает лучше перерабатывать пищу;

- А что самое немаловажное, семечки хорошо грызть у кого повышенная кислотность и не смыкается кардия, они помогают восстановить кислотность, как бы её нейтрализуя, вследствие чего изжога пропадает;

- Грызя семечки, человек успокаивается, забывает о проблемах, отвлекаясь от них, тем самым восстанавливается нервная система;

- С помощью семечек можно бросить курить.

2. Отрицательные моменты

- Семечки достаточно калорийные. Если с ними перебарщивать ежедневно, то это может сказаться на фигуре, в сторону увеличения веса;

- Жареные семечки пользы не несут. Во время жарки все витамины исчезают, и о полезных свойствах жареных семечек не может быть и речи;

- Если много и часто грызть семечки, можно поиметь проблемы с зубами. От них эмаль зубов может начать трескаться, образовываться кариес;

- Семечки подсолнуха содержат в своём составе и кадмий. Дело в том, что подсолнух во время роста, впитывает в себя вредные вещества из воздуха. Поэтому подсолнух, который растёт рядом с дорогой, вреден;

- Кадмий плохо влияет на почки, так же может понизиться гемоглобин;

Вот вроде бы и всё. Все плюсы и минусы употребления семечек в пищу человеком, я перечислил. Но статья была бы не полной, если бы не затонул тему аппендицита.

Никакой прямой связи между семечками и аппендицитом не существует!

Вывод прост, семечки больше полезнее, чем вреднее. Но пользу приносят только не обжаренные семечки, которые выращены в экологически чистых районах и насыщенные нужными витаминами, а не кадмием!

И всё же, проконсультируйтесь с врачом, можно ли вам и в каком количестве грызть семечки!

Подготовила Райса МУСИНА

Читайте нас: