-11 °С
Облачно
в течение дня обязательно нужно выпивать не менее 2-3 литров воды.чТак сколько же пить ежедневно? Норма для каждого своя и она зависит от пола, возраста, веса, скорости метаболизма, физической нагрузки и даже психологического состояния!
Пьём холодную воду. Для человека идеальная температура напитков и еды, должна быть приближена к температуре тела. А вот когда мы выпиваем холодную воду, например во время летней жары, мы тем самым усложняем работу нашего пищеварительного тракта. Вода в желудке задерживается дольше, чем положено, просто для того чтобы она согрелась до нужно температуры.
Мы часто делаем ошибку, утром забывая попить или еще хуже, выпивая натощак чашку кофе, который как известно имеет мочегонный эффект.
Получается, что вместо того чтобы насытить организм влагой, мы способствуем еще более ускоренному ее выведению из тела. А утренний стакан воды наоборот, ускоряет перистальтику и кровообращение кишечника, а также запускает обменные процессы. Поэтому такая привычка станет полезной для начала дня.