СЕКРЕТ ДОЛГОЛЕТИЯ ЯПОНЦЕВ

Свежесть

Помню как директор отеля негодовал, от того, что семейная пара из Японии уходя из номера оставляла включенный кондиционер. Ещё тогда меня этот момент заинтересовал. Зачем?

Оказывается, как сказал дедушка, они охлаждали комнату, чтобы по возвращению находиться в комфортной температуре для организма.

Ведь когда мы из холодного помещения забегаем в тёплую комнату или наоборот прячемся от жаркого солнца под кондиционером - такие перепады не очень хороши для организма.

Пара из Японии не могла изменить погодные условия, но старалась на протяжении всего отдыха сохранить в комнате температуру 18-20 градусов. Когда я спросил, а не холодно ли им? Он ответил, что они не сразу к этому пришли. Поначалу они просто спали с открытой форточкой, но со временем привыкли к более низким температурам.

Насыщение

Вторая мудрость, которой поделился со мной дедушка Норайо связана с питанием, а точнее с нашим внутренним ощущением после трапезы.

Умеренность в питании - очень важный навык для сохранения здоровья и красоты. Ведь когда человек переедает, он испытывает неприятное чувство дискомфорта. А из-за избытка калорий набирает лишний вес, который не только ухудшает качество жизни, но и влияет негативно на здоровье.

Как сказал дедушка Норайо, он долгое время прислушивался к своему организму, чтобы понять, как вставать из-за стола с чувством голода на 70-80%.

И Третье-Спокойствие

Как говорил дедушка Норайо - "Не стоит попросту тратить энергию, если ты решил дожить до 100 лет".

Когда мы находимся в стрессе, наш организм включается на максимум: давление поднимается, сахар скачет, мышцы в напряжении, у некоторых даже начинаются сбои с пищеварением.Что будет, если мы каждый день будем подвергать организм таким нагрузкам. Злиться на какого то водителя, который нагло ведёт себя на дороге, ругаться с кассиршей, за то что у неё нет сдачи или принимать близко к сердцу каждый инфоповод из СМИ.

Поэтому у японцев есть важный принцип - меньше зацикливаться на проблемах и относиться к ним проще, а свою энергию тратить на позитивное отношение ко всему, что их окружает. Хорошее настроение поможет легче идти по жизни, меньше стрессовать и быть тем человеком, к которому тянуться люди.

"Гармония и спокойствие в душе - секрет долголетия и счастливой жизни" - в конце добавил дедушка Норай.

Источник https://zen.yandex.ru/media/

Фото из открытых источников