7 ВИДОВ ОТДЫХА,НЕОБХОДИМЫЕ НАМ ДЛЯ ОТДЫХА,КРОМЕ СНА
Иногда только высыпаться — недостаточно.
Врач-терапевт рассказала, какие семь видов отдыха помимо сна нужны человеку, чтобы по-настоящему восстановить силы.
Она считает, что если соблюдать эти рекомендации, то можно сохранить продуктивность и избежать выгорания. Врач уверена, что многие люди страдают от дефицита отдыха.
Она разделила виды отдыха на разные категории:
Физический отдых. Это традиционный вид отдыха, но не все полностью расслабляются.
Психический отдых. Врач рекомендует отвлечься от работы не только физически, но и мысленно. Можно записывать назойливые мысли о работе в записную книжку и постараться не думать о них.
Сенсорный отдых. Врач считает, что каждому человеку стоит отдыхать от шума и смартфонов. Нужно просто посидеть в тишине какое-то время в течение дня.
Творческий отдых. Следует заняться творчеством, но не забывать делать паузы в этом.
Эмоциональный отдых. Врач рекомендует учиться свободно выражать свои чувства, говорить людям, что думаешь.
Социальный отдых. Следует отдыхать от людей, которые морально истощают, или вовсе сократить общение с ними.
Духовный отдых. Здесь врач говорит об экзистенциальном опыте, который необходимо переживать всем вне зависимости от мировоззрения. Это можно сравнить с восхищением от космоса.