+2 °С
Облачно
ВКОК80 лет Победы
Все новости
Это интересно
26 Февраля 2021, 12:35

7 ВИДОВ ОТДЫХА,НЕОБХОДИМЫЕ НАМ ДЛЯ ОТДЫХА,КРОМЕ СНА

Иногда только высыпаться — недостаточно.

Врач-терапевт рассказала, какие семь видов отдыха помимо сна нужны человеку, чтобы по-настоящему восстановить силы.

Она считает, что если соблюдать эти рекомендации, то можно сохранить продуктивность и избежать выгорания. Врач уверена, что многие люди страдают от дефицита отдыха.

Она разделила виды отдыха на разные категории:

  • Физический отдых. Это традиционный вид отдыха, но не все полностью расслабляются.
  • Психический отдых. Врач рекомендует отвлечься от работы не только физически, но и мысленно. Можно записывать назойливые мысли о работе в записную книжку и постараться не думать о них.
  • Сенсорный отдых. Врач считает, что каждому человеку стоит отдыхать от шума и смартфонов. Нужно просто посидеть в тишине какое-то время в течение дня.
  • Творческий отдых. Следует заняться творчеством, но не забывать делать паузы в этом.
  • Эмоциональный отдых. Врач рекомендует учиться свободно выражать свои чувства, говорить людям, что думаешь.
  • Социальный отдых. Следует отдыхать от людей, которые морально истощают, или вовсе сократить общение с ними.
  • Духовный отдых. Здесь врач говорит об экзистенциальном опыте, который необходимо переживать всем вне зависимости от мировоззрения. Это можно сравнить с восхищением от космоса.
  • Источник https://www.ferra.ru/news/techlife
  • Фото ratatum.com
    • Читайте нас:

    © 1932-2025 Официальный сайт общественно-политической газеты Стерлибашевского района Республики Башкортостан "Стерлибашевские родники". Издается с 1932 года


    Об использовании персональных данных

    Газета зарегистрирована (ПИ №ТУ 02-01461 от 05.10.2015 г.) в Управлении Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Республике Башкортостан.
    УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан».
    Телефон
    8 (34739) 22356
    Эл. почта
    Адрес
    453830, Республика Башкортостан, c. Стерлибашево,ул. Карла Маркса, 102.
    Рекламная служба
    8 (34739) 22354
    Редакция
    8 (34739) 22353
    Приемная
    8 (34739) 22353
    Отдел кадров
    8 (34739) 22354
    Яндекс.Метрика