Все новости
Это интересно
1 Марта 2021, 12:40

ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ПРИВЫЧКА, ПРОДЛЕВАЮЩАЯ ЖИЗНЬ

Эта привычка помогает эффективно бороться со стрессом, а также отлично укрепляет здоровье. Она положительно влияет не только на физическое, но и на психологическое состояние.

Конечно же, это смех. Умение посмеяться над ситуацией или над собой, увидеть в негативных событиях позитивную сторону — это приносит огромную пользу.

Когда вы смеётесь над чем-то буквально до слёз, в организме повышается уровень эндорфина — гормона радости и счастья. Этот гормон обладает обезболивающим действием, помогает избавляться от страхов и укрепляет нервную систему. В слёзной жидкости также содержится облегчающее боль вещество — естественный транквилизатор энцефалин.

Смех помогает сбросить как психическое, так и физическое напряжение: всего 2-х минут смеха достаточно, чтобы снизить уровень гормонов стресса и кровяное давление, а также сделать мышцы более гибкими.

Согласно многочисленным выводам учёных, большинство болезней является следствием стресса, чаще всего хронического. Стресс негативно влияет на иммунную систему организма, она перестаёт справляться со своими функциями — это и приводит к возникновению различных заболеваний.

Что относится к серьёзным стрессовым ситуациям:

???? потеря работы или своего бизнеса;

???? банкротство и другие крупные финансовые проблемы;

???? длительные неудачи в личной жизни, тяжёлый развод;

???? несчастный случай;

???? смерть близкого человека.

Те люди, кто на работе или дома постоянно находятся в стрессовых условиях, также входят в зону риска по серьёзным заболеваниям. Им привычка смеяться просто необходима!

Как приучить себя к смеху:

✅ смотрите юмористические передачи;

✅ из фильмов предпочитайте комедии;

✅ читайте, а также рассказывайте анекдоты и весёлые истории;

✅ в любой ситуации ищите позитивные моменты;

✅ если вы попали в негативные обстоятельства, мысленно доведите их до абсурда так, чтобы они начали выглядеть смешно (например, представьте кричащего на вас начальника в виде жабы или в нелепом костюме).

Смех делает нас моложе и привлекательнее для окружающих, оздоравливает и продлевает жизнь, а умение посмеяться над собой вызывает уважение и восхищение. Поэтому смейтесь как можно чаще!

Источник https://zen.yandex.ru/media/

Фото swiss-days.ru