СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ КАВКАЗЦЕВ,

1. Раздельное питание

О кавказской еде слагаются легенды. Но несмотря на обилие вкусностей, у горцев питание очень простое и сбалансированное.

"С самого детства я привык есть много овощей и фруктов. Несмотря на стереотипы о кавказцах, мяса мы едим не так много. В городах, да, много замысловатой пищи. А у нас все очень просто. Это и помогает нам сохранять хорошее здоровье до самой старости",- говорит дедушка Гиа.

А ещё, горцы не перебивают вкус солью и пряностями. "А как вы думали, без хорошего питания никакого здоровья не будет!" - добавил дедушка Гиа

2. Стабильность

Конечно, в нашем изменчивом мире сложно говорить о какой-то стабильности. Но горцы считают, что один из секретов их долголетия заключается именно в этом.

"Всю свою жизнь я провёл здесь, в горах. Родился, вырос, женился. И все мои друзья и родственники тоже. Вам, путешественникам, наверно сложно такое слышать. Но для организма стабильность гораздо полезнее. Никакого стресса и привычные условия. У нас даже поговаривают, что те, кто хоть изредка выезжает, живут гораздо меньше. А я вот живу здесь все свои 90 лет, и надеюсь прожить ещё столько же", - смеясь, рассказывал Гиа.

3. Не держи в себе и никакой импровизации

Сегодня отовсюду мы слышим о пользе "рутинных дел". Но оказалось, что горцы уже давно следуют этому принципу.

"Мы всегда остаёмся верными своим привычкам. Сколько себя помню, я ем одну и ту же кашу на завтрак, хожу по одним и тем же дорогам. И, конечно же, следую режиму дня."

А ещё, местный дедушка сказал, что лично у него есть еще одна важная привычка - не держать гнев и обиду на людей.