ПЕЙТЕ, ЛЮДИ, ВОДУ! БУДЕТЕ ЗДОРОВЫМИ!

Несколько причин, почему так важно пить воду для организма человека

При обезвоживании организм берёт воду из клеток. Нехватка питательной жидкости в клетках крови приводит к снижению количества кислорода, что провоцирует постоянную сонливость и усталость.

Часто мы думаем, что хотим есть, а на самом деле наш организм испытывает жажду. Этот процесс может происходить как днём, так и в ночное время, когда многие просыпаются и следуют к холодильнику, чтобы перекусить. Попробуйте выпить стакан воды. Её недостаток в организме приводит к тому, что желание перекусить будет возникать всё чаще.

С увеличением возраста в организме человека происходят естественные процессы, сопровождающиеся снижением общего количества воды. В то же время справедливо и обратное – при снижении объёмов потребления жидкости усиливаются процессы старения. Польза от регулярного употребления нужного количества воды заключается в снижении риска преждевременного старения организма.

Вода необходима для нормальной деятельности системы пищеварения. Из-за её недостатка может увеличиваться концентрация желудочного сока, что приводит к болезням желудка.

Признаком обезвоживания организма может быть тот факт, что человек ходит в туалет менее 4 – 7 раз в течение дня. Недостаток воды в организме часто приводит к заболеваниям мочеполовой системы.

Для мышечной массы также нужна вода. При сильном обезвоживании мышцы настолько сокращаются в объёме, что это становится заметно даже при внешнем осмотре. Польза воды в данном случае заключается в том, что при её правильном употреблении обеспечивается наращивание мышечной массы. Для этого необходимо пить воду перед тренировкой, после неё, а также во время тренировочного процесса.

Польза от употребления большого количества воды заключается в том, что это способствует выводу токсинов. Организм человека можно представить в виде машины, которая обеспечивает фильтрацию полезных микроэлементов и вывод вредных веществ. Для того, чтобы эта система нормально функционировала, ей постоянно нужно топливо, которым и является вода.