+14 °С
Облачно
ОКВК
Все новости
Полезно
7 Августа 2019, 13:31

КАК ПОХУДЕТЬ РАЗ И НАВСЕГДА: ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО ОТ СПЕЦИАЛИСТОВ

Зарубежные специалисты рассказали, что мешает людям стать быть стройными и спортивными, пишут экспертные СМИ. Ученые из Медицинского колледжа Джорджии дали несколько советов относительно того, как похудеть раз и навсегда.


Не следует все время вести подсчет калорий и ежеминутно взвешиваться. Главным фактором, который определяет внешний вид фигуры, - это мышцы. Медики предлагают всем отправлять в спортзал, чтобы нарастить мышечную массу и стать сильнее. Это позволит похудеть и стать здоровым. Развитые мышцы потребляют большое количество кислорода и энергии, активно расходуют глюкозу в крови. Слабо развитые мышцы заставляют тело накапливать жир.


Отечественные диетологи добавили несколько правил, которые помогут похудеть. Например, нельзя голодать. Диету следует соблюдать таким образом, чтобы худеть было приятно. Стрессы, голодные обмороки и тремор будут замедлять этот процесс.


Три-четыре раза в неделю в рационе должны присутствовать супы и бульоны. Они некалорийны, хорошо насыщают и улучшают метаболизм.


Утром и вечером необходимо употреблять свежеприготовленные термически обработанные продукты. Такие блюда разгоняют метаболизм, в отличие от сырых продуктов.


Не стоит забывать о воде. Свежекипяченая вода очищает стенки желудки, ткани и кровь. Пить воду, которая простояла более суток, нельзя. В такой жидкости заводятся бактерии.
Читайте нас: