+12 °С
Ясно
ОКВК
Все новости
Полезно
4 Февраля 2020, 20:05

ПОЧЕМУ ВАЖНО ЕЖЕДНЕВНО ЕСТЬ СЫР

Если нет противопоказаний, этот продукт принесёт много пользы .

Сыр – это отличный источник белка и жизненно важных витаминов. Именно поэтому этот продукт нужно есть каждый день, и организм обязательно скажет «спасибо».
За счёт того, что в сыре много витаминов, он поддерживает иммунитет, состояние кожи, ЦНС и глаз. К тому же продукт полезен для образования гемоглобина, выработки эритроцитов, быстрого заживления ран и регулирования содержания кальция в организме.
Сыр, за счёт большого количества белка, способствует наращиванию тканей, мышц и клеток, а также образованию антител и гормонов.
Не менее важное достоинство сыра – огромная польза для зубов. Высокое содержание кальция в этом продукте помогает поддерживать здоровое состояние зубов, снижать рН во рту и уничтожать зубной налёт.
Но при этом нужно помнить о том, что сыр – это достаточно жирный продукт, и в больших количествах есть его не стоит. Самый оптимальный вариант – 30 грамм сыра в день, и лучше с кусочком чёрного хлеба на завтрак.
Подготовила Райса МУСИНА
Фото vladmadrid.ru
Читайте нас: