+16 °С
Облачно
ОКВК
Все новости
Полезно
29 Марта 2020, 16:45

ПРОДУКТЫ,ПОЛЕЗНЫЕ ДЛЯ ЗРЕНИЯ

Многое в нашем организме зависит от нашего питания, даже такая не очевидная вещь как зрение.

1. Тёмный шоколад.

Немецкие врачи провели огромное кол-во исследований о влиянии тёмного шоколада на зрение и сделали вывод, его потребление уменьшает кол-во неустойчивых частиц в крови и риск развития глаукомы. Всё благодаря высокому содержанию в тёмном шоколаде какао-бобов (от 70%), ведь в нём содержатся флавоноиды, которые являются очень сильным антиоксидантом. Они понижают давление внутри глазного яблока и нормализуют кровообращение в сосудах глаза.

2. Печень рыб тресковых пород.

Не очень много людей любят печень рыб тресковых пород, но это отличный способ насытить свой организм рыбьим жиром и омега-3, которые являются очень полезными веществами для нашего организма в целом и в частности, для наших глаз.

3. Творог.

В нашем организме необходимо наличие кальция и витаминов группы B. Так как кальций необходим глазу для так называемого склера, белой части глазного яблока. От кол-ва кальция в организме зависит плотность этой самой белой части и чем плотность выше, тем лучше.

4. Тыква.

Стоит обратить на оранжевые овощи и фрукты, ибо все они положительно влияют на наше зрение. Но мы решили внести в наш список один, самый лучший оранжевый продукт, тыкву. В ней содержится огромное кол-во полезных веществ. Одни из них, это каротиноиды, они отвечают за здоровое состояние центра сетчатки, того участка сетчатки, на котором происходит фокусировка изображения поступающего в наш глаз. Офтальмологи рекомендуют употреблять блюда с тыквой каждый день для стабильного здоровья глаз.

5. Черника.

Главная польза от черники для здоровья глаз, это её положительное влияние на нашу сетчатку в целом, из-за содержания в ней витаминов групп А и Е, а также антоцианов, они насыщают глазное яблоко кислородом и также как и тёмный шоколад, борется с неустойчивыми частицами крови.
Подготовила Райса МУСИНА
Фото ok.ru
Читайте нас: