Не откладывайте здоровье на потом, - советует бакеевец Гаяз Фаткуллин

Физкультура и спорт - издавна любимые занятия молодёжи, многих людей среднего и даже пожилого возраста. Ныне тем или иным видом спорта увлекаются тысячи жителей района.

А количество стерлибашевцев, поддерживающих и укрепляющих своё здоровье утренней зарядкой, закаливанием, регулярной продолжительной ходьбой, бегом, велоспортом, не поддаётся подсчёту. Об одном таком активном и ведущем здоровый образ жизни человеке нам хотелось бы рассказать в этой статье.

Гаяз Фаткуллин из с.Бакеево в этом году отметил 70-летие. Он хорошо знает рецепт долголетия и здоровья. Для своих преклонных лет выглядит очень энергичным и бодрым. А всё потому, что ведёт здоровый образ жизни и занимается спортом. Зимой катается на лыжах, летом – совершает пешие прогулки по окрестностям села, поднимается на возвышенности.

Гаяз Ниязович уважаемый имам села. Односельчане почитают его и прислушиваются к его советам. Кстати, в местной мечети, где прихожане читают молитвы, жители установили теннисный стол, теперь они здесь могут и в теннис поиграть.

Бакеевцы отличаются активностью - и стар, и млад. Многие, кроме лыж, предпочитают ещё и скандинавскую ходьбу.

Любовь к спорту у Гаяза Ниязовича ещё с детства. Во время школьных и районных лыжных соревнований он показывал лучшие результаты. Когда жили с семьёй в г.Салават, в свободное от работы время (работал на стройке) постоянно занимался любимым увлечением - катался на лыжах, всегда участвовал в состязаниях, проводимых среди рабочих, выступал на городских и республиканских соревнованиях, занимал призовые места.

Каждый день Гаяз Ниязович начинает с утреннего намаза и гимнастики. Компанию ему в этом составляет его супруга Салия. П р и ка ж д о й уд о б н о й в о з м о ж н о с т и с удовольствием катается на лыжах и наслаждается чистым воздухом. Ведь неспешные прогулки оказывают организму несомненную пользу.

Также он поделился секретом здорового и полезного питания:

- Ранней весной мы с супругой начинаем собирать разные травы, как для лекарственных целей, так и для ароматного чая. Например, цветы шиповника, клевер луговой, Иван- чай, девясил и другие. Отдельные растения лучше собирать именно весной, когда в них больше полезных веществ. Также очень полезны для повышения иммунитета медово-ореховые смеси с сухофруктами, куда входят курага, чернослив, изюм. Она ещё является надёжным защитником организма от инфекций и простуды. А от давления помогает кашица из калины и мёда. У себя в саду мы выращиваем очень полезные при многих болезнях ягоды самбери. Из него варим варенье.

Гаяз Ниязович придерживается принципа: «В здоровом теле - здоровый дух» и призывает к этому остальных. Советует прививать молодому поколению любовь к активному образу жизни, чтобы они вставали на лыжи, коньки, бегали, а не сидели дома у компьютеров и с планшетами в руках. Ведь это прекрасная возможность зарядиться энергией и здоровьем.

СПРАВКА:

Лыжная ходьба - один из немногих в и д о в с п о р т а , ко т о р ы й и м е е т минимум ограничений и хорошо подходит для физических занятий л ю д е й п р е к л о н н о г о в о з р а с т а . Лыжные прогулки в умеренном темпе способствуют тренировке всех систем организма. Регулярные занятия благотворно влияют не только на физические показатели, но и на работу нервной системы и эмоциональное состояние.

Фируза СИНАГУЛОВА. Фото из семейного альбома.

Читайте нас:

Газета зарегистрирована (ПИ №ТУ 02-01461 от 05.10.2015 г.) в Управлении Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Республике Башкортостан.

УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан».

Телефон

8 (34739) 22356

Эл. почта

[email protected]

Адрес

453830, Республика Башкортостан, c. Стерлибашево,ул. Карла Маркса, 102.

Рекламная служба

8 (34739) 22354

Редакция

8 (34739) 22353

Приемная

8 (34739) 22353

Отдел кадров

8 (34739) 22354