"Какой интересный сериал, ну еще одну серию посмотрю и спать".
Знакомо?Я уверен что да.Каждый раз ловишь себя на этом оправдании, а потом смотришь на часы, а время уже 3:00 ночи.
А потом встаешь часов в 11:00, разбитым и не выспавшимся.Вроде и поспал 8 часов, а все равно ощущение сильного недосыпа.Дело тут в биоритмах нашего организма.Ранний подъем более полезен, чем валяние в кровати до полудня.
Бутерброды с колбасой и конфеты с чаем - вот чем я лакомился когда-то по утрам.А потом, спустя 30 минут опять был голодным.Завтрак это самый важный прием пищи и с утра нашему организму нужны сложные углеводы в виде каш, белки и жиры из яиц и немного клетчатки из огурчика.
Мой идеальный завтрак.
Просыпаешься, чистишь зубы, завтракаешь а потом берешь телефон и с головой погружаешься в интернет.В итоге все важные дела остаются на день или вечер, а все утро тратится в пустую.
Время после пробуждения лучше всего посвятить самым важным и неотложным делам.Вечером вы вряд ли захотите заниматься чем-то, требующим много времени и сил.
Намного проще жить, когда проснувшись, ты точно знаешь что тебе нужно делать.Здесь поможет список дел на день.Необязательно расписывать все от А до Я, достаточно выбрать самое важное.
Тогда уж точно не возникнет вопроса чем бы мне сегодня заняться.Дел великое множество, главное определиться чего хочешь и что для этого нужно делать каждый день.
Прогресс не стоит на месте, каждый день появляются новые приложения, мессенджеры и способы общения друг с другом без личной встречи.С одной стороны это хорошо и облегчает жизнь, а с другой делает из нас наркоманов и подсаживает на социальные сети.
Сейчас сложно представить, что у кого-то нет профиля в вк или аккаунта в инстаграмме.Все эти платформы могут стать как способом развития личности, так и причиной деградации.Не надо следить за чужими жизнями, лучше вплотную заняться своей.
Лучший способ взбодрится с утра и весь день быть на пике продуктивности - хорошая тренировка в течение 40 минут.А от кофе эффект не долгий и вообще его не стоит пить натощак.
После пробуждения наш организм нуждается в жидкости, примерно 1-2 стакана воды будет то что нужно.Кофе же, наоборот обезвоживает еще больше, из-за своего мочегонного действия.
Источник https://zen.yandex.ru/media
Автор Райса МУСИНА
Фото чЯндекс.Дзен